Zvažte tento pravděpodobný scénář: celý den jste chodili do tříd, pak jste šli do práce. Nakonec se vrátíš domů a potom pracuješ na jiných domácích úkolech. Nyní je po 22:00. Jste unavení - dokonce vyčerpaní. Nyní si sednete za stolem, abyste si přečetli eseje literární kritiky pro svůj kurz anglické literatury.
I když nejste student, váš pracovní den a další povinnosti pravděpodobně ztěžují vaše víčka. Přitahuje se na vás spánek, i když je kniha zábavná a opravdu ji chcete číst!
Každý z nás čte a učí se jiným způsobem. Pokud máte potíže se vzhůru, zatímco čtete a studujete, možná jste posluchačem nebo verbálním studentem. Jinými slovy, můžete mít prospěch z rozbití tichého čtení jeho nahlas nebo alternativně subvocalizing.
Pokud je tomu tak, zkuste si přečíst s kamarádem nebo spolužákem. Když jsme se učili číst, rodič nebo učitel často četl nahlas - s upřímnou pozorností. Ale jak stárneme, čtení nahlas odpadá z běžné praxe, přestože se někteří z nás učí mnohem rychleji, když jsou schopni mluvit a / nebo slyšet materiál číst nahlas.
Pouze pro osobní použití může být zvuková kniha vynikajícím způsobem, jak si užít literaturu. To je zejména případ, pokud se váš životní styl hodí k dlouhým časovým úsekům se zvukovým proudem, který vás pobaví, jako jsou cvičení, dlouhé dojíždění, dlouhé procházky nebo pěší túry.
Pokud však pro třídu literatury používáte metodu čtení nahlas (nebo zvukové knihy), doporučuje se používat kromě čtení textu pouze zvuk. Zjistíte, že čtení textu umožňuje mnohem hladší nalezení úplných a autoritativních textových nabídek pro studium. Budete potřebovat citace (a další podrobnosti o textovém odkazu) pro eseje, testy a (často) pro diskuse ve třídě.
Požívání kofeinu je běžný způsob, jak zůstat vzhůru, když se cítíte unavení. Kofein je psychoaktivní lék, který blokuje účinky adenosinu, a tak zastavuje nástup ospalosti, který adenosin způsobuje.
Přírodní zdroje kofeinu lze nalézt v kávě, čokoládě a některých čajích, jako je zelený čaj, černé čaje a yerba mate. Kofeinované sodovky, energetické nápoje a kofeinové pilulky také obsahují kofein. Avšak sodovky a energetické nápoje mají také hodně cukru, což je pro vaše tělo nezdravé a s větší pravděpodobností vám dává nervozitu.
Je důležité si uvědomit, že kofein je mírně návykovou látkou. Nezapomeňte proto, že budete kofein brát s mírou, jinak přestanete s kofeinem pociťovat migrénu a chvění rukou.
Vychutnejte si teplotu snížením teploty. Nachlazení vás učiní více ostražitým a vzhůru, takže můžete dokončit tu esej nebo román. Stimulujte své smysly studováním v chladné místnosti, mytím obličeje studenou vodou nebo vypitím sklenice ledové vody.
Dalším tipem je spojování místa se studiem a produktivitou. U některých lidí, když studují na místě, které je také spojeno se spánkem nebo relaxací, jako je ložnice, je větší pravděpodobnost, že se ospaly.
Ale pokud oddělíte, kde pracujete, od místa, kde odpočíváte, vaše mysl se může začít také upravovat. Vyberte studijní místo, jako konkrétní knihovna, kavárny nebo učebny, abyste se při čtení mohli znovu a znovu vracet.
Ostatní čtenáři jsou nejvíce vzhůru brzy ráno. Stoupač „časného rána“ nemusí udržovat dlouhou dobu super uvědomění; ale z jakéhokoli důvodu se probudí ve 4 nebo 5 hodin ráno, ještě předtím, než je nutné, aby se začali připravovat na práci nebo do školy.
Pokud znáte denní dobu, kdy jste nejvíce bdělý a vzhůru, je to skvělé! Pokud nevíte, zvažte svůj pravidelný rozvrh a jaká časová období si nejlépe pamatujete, co studujete nebo čtete.