Byla tam víla nymfy boha řeky, který byl zamilovaný. Přislíbila slib svého otce, že ji nebude nutit, aby se provdala, takže když Apollo, zastřelený jedním z Cupidových šípů, pronásledoval ji a nebral by za odpověď, říční bůh zavázal svou dceru tím, že ji proměnil v vavřín strom. Apollo udělal, co mohl, a vavřín si vážil.
Féničanská dcera krále Agenorové Europa (jejíž jméno bylo dáno evropskému kontinentu) hrála, když viděla lákavou mléčně bílou býčku, která byla Jupiter v přestrojení. Nejdřív si s ním hrála a zdobila ho girlandami. Potom vyšplhala na záda a vyrazil, nesl ji přes moře na Krétu, kde odhalil svou skutečnou podobu. Europa se stala královnou Kréty. V další knize Proměny pošle Agenor bratra Evropy, aby ji našel.
Krásný Narcissus opovrhoval těmi, kteří ho milovali. Prokletý se zamiloval do své vlastní reflexe. Odvrátil se a proměnil se v květinu pojmenovanou pro něj.
Pátá kniha Proměny začíná příběhem Perseusova manželství s Andromedou. Phineus se zlobí, že jeho snoubenec byl unesen. Zúčastněné strany cítily, že ztratil své právo oženit se s Andromedou, když ji nezachránil před mořskou příšerou. Phineusovi však zůstalo špatně, a to určovalo téma dalšího únosu, to Proserpiny (Persephone v řečtině) bohem podsvětí, který je někdy ukazován vznikající z trhliny na zemi v jeho kočár. Proserpina hrála, když byla pořízena. Její matka, bohyně obilí, Ceres (Demeter v řečtině) běduje nad její ztrátou a je vedena k zoufalství, protože nevěděla, co se stalo její dceři.
Arachne se chlubila svou schopností v tkaní říkat, že to bylo lepší než Minerva, což nelíbilo bohyni řemesel, Minerva (Athena, Řekům). Arachne a Minerva měli tkalcovskou soutěž, aby vyřešili problém, ve kterém Arachne ukázala své skutečné mistrovství. Vedla úžasné výjevy z nevěry bohů. Athena, která ve své soutěži o Atény zobrazila své vítězství nad Neptunem, proměnila svého neúctivého konkurenta v pavouka.
I poté, co Arachne potkala svůj osud, se její přátelé chovali. Niobe se například chlubila tím, že byla nejšťastnější ze všech matek. Osud, který potkala, je zřejmý. Ztratila všechny, kdo z ní udělali matku: její děti. Ke konci knihy přichází příběh Procne a Philomely, jejichž hrozná pomsta vedla k jejich proměně v ptáky.
Jason okouzlil Medea, když dorazil do její vlasti, aby ukradl její otce zlaté rouno. Utekli spolu a založili rodinu, ale pak přišla katastrofa.
Medea jel kolem v kočáru poháněném draky a dosáhl ohromných výkonů magie, včetně těch, které byly pro hrdina Jasona velkým přínosem. Takže když ji Jason opustil pro jinou ženu, žádal o potíže. Ona přiměla Jasonovu nevěstu hořet a pak uprchla do Atén, kde se provdala za Aegeuse a stala se královnou. Když přišel Aegeův syn Theseus, snažila se ho Medea otrávit, ale byla zjištěna. Zmizela dříve, než Aegeus stáhl meč a zabil ji.
V knize VIII Proměny, Ovid říká, že frygský pár Philemon a Baucis srdečně přijali své neznámé a maskované hosty. Když si uvědomili, že jejich hosty jsou bohové (Jupiter a Merkur) - protože se víno doplnilo, pokusili se zabít husí, aby jim sloužili. Husa běžela pro bezpečnost do Jupiteru.
Bohové byli nelíbeni špatným zacházením, které dostali s rukama ostatních obyvatel této oblasti, ale ocenili velkorysost starého páru, takže varovali Philemon a Baucis, aby opustili město - pro své vlastní dobrý. Jupiter zaplavil zemi. Poté nechal pár vrátit se, aby společně prožili svůj život.
Další příběhy obsažené v knize VIII proměny zahrnují Minotaur, Daedalus a Icarus a Atalanta a Meleager.
Deianeira byla Herculesova poslední smrtelná manželka. Kentaur Nessus Deianeiru unesl, ale Hercules ho zabil. Nessus, který umírá, ji přesvědčil, aby vzala jeho krev.
Velký řecký a římský hrdina Hercules (aka Heracles) a Deianeira se nedávno vzali. Cestou čelili řece Evenus, kterou kentaur Nessus nabídl, aby je převezli. Zatímco v polovině proudu s Deianeirou se Nessus pokusil znásilnit ji, Hercules na její výkřiky odpověděl dobře zaměřeným šípem. Smrtelně zraněný, Nessus řekl Deianeirovi, že jeho krev, která byla kontaminována lernaean hydra krví od šípu, s nímž ho Hercules zastřelil, by mohl být použit jako mocný milostný lektvar, pokud by Hercules někdy byl bloudit. Deianeira uvěřila umírajícímu napůl lidskému tvorovi a když si myslela, že Hercules je zatoulaný, naplnil Nessusovou krví jeho oblečení. Když Hercules nasadil tuniku, spálilo se tak špatně, že chtěl zemřít, což nakonec dosáhl. Dal odměnu muži, který mu pomohl zemřít, Philoctetes, jeho šípy. Tyto šípy byly také ponořeny do krve lernaejské hydry.
Znásilnění Ganymede je příběhem Jupiterova únosu nejhezčího smrtelníka, trojského prince Ganymedeho, který přišel sloužit jako pohan k bohům.
Ganymede je obvykle zastoupen jako mládí, ale Rembrandt ho ukazuje jako dítě a ukazuje Jupitera, jak chlapce chytí, zatímco je v orli. Malý chlapec je zjevně vystrašený. Aby splatil svého otce, krále Trosa, stejnojmenného zakladatele Tróje, dal mu Jupiter dva nesmrtelné koně. Toto je pouze jeden z několika příběhů o krásech v desáté knize, včetně knihy Hyacint, Adonis a Pygmalion.
(H) Alcyone se obávala, že její manžel zemře na námořní plavbě a prosil, aby šla s ním. Odmítla, místo toho čekala, až duch snů oznámí, že je mrtvý.
Na začátku knihy XI vypráví Ovid příběh vraždy slavného hudebníka Orpheuse. Popisuje také hudební soutěž mezi Apollem a Panem a Achillovým rodem. Příběh Ceyxe, syna boha Slunce, je milostný příběh s nešťastným koncem, který je díky proměnám milujícího manžela a manželky na ptáky snášenlivější.
Dvanáctá kniha Ovida Proměny má bojová témata, počínaje obětí Aulise Agamemnonovy dcery Iphigenia, příznivé větry, takže se Řekové mohli dostat do Tróje, aby bojovali proti trojským koněm za propuštění manželky krále Menelause Helen. Stejně jako o válce, jako zbytek ProměnyKniha XII je o proměnách a změnách, takže Ovid uvádí, že obětní oběť mohla být odvážná a vyměněna za zadní.
Další příběh je o Achillově zabití Cyncna, který kdysi byla krásná žena jménem Caenis. Cyncnus se po zabití proměnil v ptáka.
Nestor pak vypráví příběh Centauromachy, který se bojoval na svatbě lapitského krále Perithouse (Peirithoos) a Hippodameia poté, co se kentaurové nevyužívali na alkohol, se otrávili a pokusili se uneset nevěstu - únos byl běžný téma v Proměny, také. S pomocí aténského hrdiny Theseuse zvítězili Lapithové v bitvě. Jejich příběh je připomínán na mramorových metropolích Parthenon umístěných v Britském muzeu.
Aby skončili trojské války, přišli Řekové s důmyslným plánem. Skryli se potom od slavného obřího dřevěného koně trojský kůň, ke kterému se dostal Troy jako "dárek" od Řeků. Když byl Trója poražena, Řekové zapálili město.
Když Glaucus přišel k čarodějnici Circe na milostný lektvar, zamilovala se do něj, ale on ji odmítl. Jako odpověď proměnila svého milovaného v skálu.
Kniha XIV vypráví o přeměně Scylly na skálu, poté pokračuje s následky trojské války, včetně osídlení Říma Aeneasem a následovníky.
Řecký filosof Pythagoras žil a učil o změně - téma metamorfóz. Měl však učit druhého římského krále Numu.
Poslední metamorfózou je deprese Julia Caesara následovaná chválou Augustuse, císaře, pod nímž napsal Ovid, včetně naděje, že jeho deprese bude v příchodu pomalá.