Vaření na vysoké škole představuje a výzva dokonce i nejchytřejšímu studentovi. Tyto nápady a recepty mohou rychle - a levně - proměnit nevýrazné jídlo nebo občerstvení na něco mnohem více vzrušujícího (a lahodného!).
1. Spruced-Up Bagels
Popadněte bagely a smetanový sýr, nakrájejte rajčata (zbytek si nechte později) a nalijte si čerstvou pomerančovou šťávu, abyste vytvořili rychlé a energizující jídlo.
2. Rychlé palačinky
Nemáte spoustu času, spotřebního materiálu (jako vejce, mléko a mouka) nebo kuchyňské náčiní? Popadněte nádobu Bisquick Shake 'n Pour, přidejte vodu, nalijte do pánve a... horké, zapařené palačinky! Nezapomeňte si přinést sirup.
3. Borůvkové palačinky v přestrojení
Krusteaz dělá docela slušný - a obvykle docela levný - divoký borůvkový muffin mix. (Je to v krabici, obvykle na stejné uličce jako mouka.) Díky receptu na zadní straně kartonu ji však můžete rychle změnit na borůvkové palačinky.
4. Vaječný sendvič jít
Rozlomte vejce do hrnečku na kávu, posypte trochou sýra a rozbijte ho vidličkou. Mikrovlnná trouba po dobu 45 sekund, poté naložte vařené vejce na anglický muffin (opečený, pokud můžete). Jste za dveřmi s plným sendvičem v ruce za méně než 5 minut! Dbejte na to, abyste hrnek vypláchli dříve, než bude vejce trvale upečeno.
Nápady na oběd a večeři
5. Makaróny a sýr
S několika dostupnými možnostmi, které lze snadno vyrobit, není důvod, proč si občas nemůžete vychutnat jídlo z maku a sýra. Můžete přidávat ingredience sami a vařit na sporáku, nebo si můžete koupit jednoduché věci, které prostě vyžadují, abyste přidali vodu a mikrovlnnou troubu. Přidejte nějaké vegetariány nahoře, abyste zvýšili nutriční hodnotu.
6. Jednoduchý chléb a sýr
Popadněte malou bagetu, kus vašeho oblíbeného sýra a něco příjemného k pití. Díky tomu je skvělé občerstvení nebo malé jídlo a během studia se snadno sníží. Přidejte salám, pokud máte extra hlad, nebo kopeček džemu, pokud jej chcete osladit.
7. Grilovaný sýr a rajčatová polévka
Pokud máte sporák nebo toustovací troubu, je výroba grilovaného sýra asi tak snadná, jak se dostane, pokud jde o pohodlné jídlo. Rozmíchejte trochu másla na pánvi, aby se na obou stranách chleba křehly, a mezi plátky přidejte nějaký sýr. Zahřejte rajčatovou polévku na sporáku nebo v mikrovlnné troubě, abyste dokončili toto klasické jídlo.
8. Mikrovlnné Quesadilly
Popadněte nějaké tortilly a strouhaný sýr a pop-em v mikrovlnné troubě. Za méně než dvě minuty máte lahodnou svačinu, která po sobě zanechává velmi nepořádek.
9. Pečená vegetariáni
Pokud máte troubu, nakrájejte si svou oblíbenou zeleninu, hodte je do olivového oleje, přidejte sůl a pepř a pečte je při teplotě 375 stupňů Fahrenheita po dobu 45 až 60 minut. Brokolice, květák, rajčata, cibule a mrkev jsou dobrým mixem. Můžete je používat každý den v jiném pokrmu: pečená vegetariánská burritos, pečená vegetariáni nad rýží, pečená vegetariánská pizza, pečené vegetariánské těstoviny nebo pečená vegetariánská panini. Můžete s nimi hodně udělat a oni zůstanou v ledničce asi týden.
Dezerty
10. Ovoce a jogurt Parfait
Je to docela samo-vysvětlující: Přidejte čerstvé (nebo rozmrazené zmrazené) ovoce do šálku jogurtu, doplňte oblíbenou müsli a voila - dezert zdravý ish.
11. Hrnek dort
Najdete online nejrůznější recepty, ale tady je hlavní myšlenka: Složte všechny ingredience, které potřebujete k přípravě dortu v hrnek na kávu vhodný pro mikrovlnnou troubu, mikrovlnná trouba asi 2 minuty, pak nechte svůj výtvor vychladnout 30 sekund před přidáním zálivek nebo potápění v.