Často může posun v perspektivě pomoci zmírnit stres různých situací; to je místo, kde mohou být inspirativní citace nejen zábavné, ale i skvělé zvládání stresu také. Následující skupina inspirativních citací jde o krok dále - po každé citaci následuje vysvětlení, jak koncept se týká stresu a je poskytnuta vazba, která vám poskytne další informace, které vám pomohou udělat krok dále. Výsledkem je kolekce inspirativních nabídek, které můžete sdílet, a také zvýšení optimismu a motivace.
Uklidňující a reflexní citáty od slavných lidí
„Včera je pryč. Zítra ještě nepřijde. Máme jen dnes. Nech nás začít."
-Matka Tereza
Být plně přítomen dnes není jen skvělý způsob, jak maximalizovat svůj úspěch, ale je to také velmi účinná strategie pro zmírnění stresu. Pokud zápasíte s úzkostí a žvanováním, zkuste všímavost.
„Všichni žijeme s cílem být šťastní; naše životy jsou různé a přesto stejné. “
-Anne frank
I když různé konkrétní věci mohou vést ke štěstí pro každého z nás, všichni máme tendenci reagovat na stejné základní prvky
pozitivní psychologie výzkum. Zde je to, co dělá většinu lidí šťastnými - jaké konkrétní věci tě dělají šťastnými?"Je lepší udělat něco nedokonale, než udělat bezchybně nic."
-Robert Schuller
Možná překvapivě mohou být perfekcionisté méně produktivní, protože intenzivní zaměření na dokonalost může vést otálení (nebo zcela chybějící termíny!) a další vedlejší účinky sabotující úspěch. Máte perfekcionistické tendence? Pokud ano, co byste dnes mohli udělat, abyste si mohli užít úspěšně nedokonalý den?
"Neustálejsme s roky, ale každý den novější."
-Emily Dickinson
Je to skvělý citát, který si pamatujete každé narozeniny nebo ve dnech, kdy máte pocit, že vaše nejlepší časy mohou být za vámi. V narozeniny (a v ho-hum dny, kdy potřebujete podporu) zkuste vytvořit a přidat doseznam kbelíků"o skvělých věcech, které stále hodláte dělat." Co může být na vašem seznamu kbelíků?
„Některé z tajných radostí ze života nenajdeme spěcháním z bodu A do bodu B, ale vymýšlením některých imaginárních písmen podél cesty.“
-Douglas Pagels
Někdy přidání některých zábavných aktivit do vašeho plánu vám dá energii a motivace zvládnout práci dne s úsměvem. Jindy vám tyto aktivity mohou odlehčit náladu nebo vám nabídnou smysl, který vás může ráno dostat z postele. Jaká „imaginární písmena“ by dnes mohla snížit váš stres?
"Nikdy nelituj. Pokud je to dobré, je to úžasné. Pokud je to špatné, je to zkušenost. “
-Victoria Holt
Přijímání a učení se z chyb je náročné, ale neméně důležité pro naši emoční pohodu a pozitivně důležité pro naše úrovně stresu. Jaké chyby lze přijmout a těžit pro dobrý zážitek?
"Být šťastný neznamená, že je všechno perfektní." To znamená, že jste se rozhodli podívat se za nedostatky. “
-neznámý
Úleva od stresu, stejně jako štěstí, nepochází z dokonalého života. Vychází z ocenění velkých věcí a zvládání méně než skvělých věcí. Co v životě oceňujete? Na co se můžete podívat dál?
„Svoboda je schopnost člověka vzít ruku do vlastního vývoje. Je naší schopností formovat se. “
-Rollo května
Jedním z nejlepších způsobů, jak změnit svůj život, je změnit způsob, jakým přemýšlíte o věcech. Změna vaší perspektivy může změnit všechno. Jak by byl váš den lepší, kdyby se vaše myšlenky posunuly?
"Ten, kdo se směje spíše než zuří, je vždy silnější."
-Japonská moudrost
Není to vždy snadné, ale pokud se dokážete smát namísto pláče nebo křičení, zvládnutí stresorů je snadnější. Přemýšlejte o době, kdy jste to udělali dobře, a pamatujte si svou sílu.
"Život dítěte je jako kus papíru, na kterém každý kolemjdoucí zanechává stopu."
-Čínské přísloví
Všichni jsme ovlivněni zkušenostmi, které máme v životě, zejména jako děti. Jedním z nejlepších dárků, které můžete dát, je pomoci dětem naučit se zdravé metody zvládání stresu (a připomínat si zároveň, nebo se s nimi učit). Jak byste dnes mohli změnit život dítěte?