Co je pozitivní psychologie?

Pozitivní psychologie je relativně novým podoblastem psychologie, které se zaměřuje na lidské silné stránky a na věci, díky nimž život stojí za život. Psycholog Martin Seligman je považován za otce tohoto oboru psychologie poté, co v roce 1998 vedl poplatek za jeho popularizaci. Od té doby vzbudila pozitivní psychologie velký zájem a vzbudila pozornost psychologů i široké veřejnosti.

Klíčové cesty: pozitivní psychologie

Zatímco psychologové studovali témata jako štěstí, optimismus a další lidské síly po celá desetiletí, pozitivní psychologie nebyla oficiálně označena jako obor psychologie až do roku 1998, kdy byl Martin Seligman zvolen prezidentem Americké psychologické asociace (APA).

Seligman vyzval k výzkumu toho, co činí normální život lidí pozitivním a naplňujícím, a navrhl, aby se v této oblasti vyvinuly zásahy, které by lidi mohly udělat šťastnějšími. Uvedl, že psychologie by se měla stejně starat o péči o dobré věci v životě, jako o uzdravování špatných. Z těchto myšlenek se zrodila pozitivní psychologie.

Seligman učinil z pozitivní psychologie téma svého funkčního období prezidenta APA a využil jeho viditelnosti v této roli k šíření slova. Odtud pole vzlétlo. Dostalo se to hodně pozornost hlavních médií vývody. Mezitím první pozitivní psychologický summit se konala v roce 1999, následovaná první mezinárodní konferencí o pozitivní psychologii v roce 2002.

Zájem o pozitivní psychologii od té doby zůstává na vysoké úrovni. V roce 2019 se Světového kongresu pozitivní psychologie zúčastnilo 1600 jednotlivců, výzkum v této oblasti vygeneroval desítky tisíc akademické práce a čtvrtina vysokoškoláků z Yale University zapsaná do předmětu věnovaného předmětu štěstí v 2018.

Zatímco Seligman je stále nejužší jméno spojené s pozitivní psychologií, mnoho dalších známých vědců má přispěly k podpole, včetně Mihaly Csikszentmihalyi, Barbara Fredrickson, Daniel Gilbert, Albert Bandura, Carol Dweck a Roy Baumeister.

Dnes je pozitivní psychologie někdy zaměňována za svépomocná hnutí, jako je pozitivní myšlení. Nicméně, stejně jako celá psychologie, je pozitivní psychologie vědou, a proto využívá výzkumu založeného na vědecké metodě k dosažení svých závěrů o tom, co způsobuje, že lidé prosperují. Psycholog Christopher Peterson také zdůraznil, že pozitivní psychologie má sloužit jako doplněk a rozšíření oblastí psychologie, které se zaměřují na duševní choroby a lidské slabosti. Pozitivní psychologové nechtějí nahradit nebo zahodit studium lidských problémů, jednoduše si přejí přidat studii toho, co je v životě dobré, na pole.

Od té doby, co Seligman poprvé upozornil na pozitivní psychologii, vyšlo z podpole několik teorií, nápadů a výsledků výzkumu, včetně:

• Tok a všímavost může pomoci podpořit optimální fungování člověka.
• Lidé bývají docela šťastný a odolné.
• Existují různé formy štěstí - hedonismus nebo potěšení a eudaimonia nebo blaho. Bylo zjištěno, že eudaimonie je pro uspokojivý život důležitější než hedonismus.
• Silné vztahy a silné stránky charakteru mohou pomoci čelit negativním dopadům neúspěchů.
• Peníze neovlivňuje štěstí v určitém bodě, ale utrácení peněz za zkušenosti způsobí, že lidé budou šťastnější než utrácení za hmotné věci.
• Vděčnost přispívá ke štěstí.
• Tady je genetická složka štěstí; kdokoli však může zlepšit své štěstí pomocí praktik, jako je optimismus a altruismus.

Přes jeho popularitu, pozitivní psychologie byla kritizována pro množství různých důvodů. Za prvé, humanističtí psychologové tvrdili, že s pozitivní psychologií si Seligman nárokuje uznání za práci, která byla dříve vykonána v humanistické psychologii. A opravdu humanističtí psychologové mají rádi Carl Rogers a Abraham Maslow zaměřili svůj výzkum na pozitivní stránku lidských zkušeností let předtím, než Seligman obrátil svou pozornost k pozitivní psychologii. Maslow tento termín dokonce vytvořil pozitivní psychologie, kterou použil ve své knize Motivace a osobnost v roce 1954. Na druhé straně pozitivní psychologové trvají na tom, že jejich výzkum je založen na empirických důkazech, zatímco humanistická psychologie není.

I přes svědectví pozitivních psychologů o vědecké povaze jejich zjištění někteří uvedli, že výzkum vytvořený podpolí je neplatný nebo nadhodnocený. Tito kritici se domnívají, že se pole příliš rychle posunulo od výzkumu k praktickým zásahům. Tvrdí, že zjištění pozitivní psychologie nejsou dostatečně silná, aby podporovala aplikace v reálném světě, a v důsledku toho se začleňují do svépomocných hnutí a popkultury.

Podobně někteří tvrdí, že pozitivní psychologie nezohledňuje individuální rozdíly, namísto toho předkládají zjištění, jako by pro každého pracovali stejným způsobem. Například profesorka psychologie Julie Norem poukázala na pozitivní psychologické strategie zvyšující se optimismus a kultivace pozitivních emocí by mohly selhat u jednotlivců, kterým se říká defenzivní pesimisté. Obranní pesimisté chrání před úzkostí tím, že zvažují každý negativní výsledek, který by mohl vyjít ze situace. To způsobí, že budou tvrději pracovat, aby se těmto možnostem vyhnuli. Naopak, když jsou tito jednotlivci nuceni soustředit se na optimismus a pozitivní emoce, jejich výkon klesá. Kromě toho, když lidé s nízkým sebevědomím opakují osobní prohlášení (např. „Já jsem milá osoba “), způsobuje, že se cítí hůř než lidé s nízkou sebeúctou, kteří opakování neopakovali tvrzení.

Další kritikou pozitivní psychologie je, že je to také individualistický, což vedlo k obviňování oběti. Tito kritici tvrdí, že zprávy z pole znamenají, že pokud jednotlivec nemůže použít pozitivní psychologické techniky, aby se stal šťastným, je to jeho vlastní chyba.

Nakonec někteří navrhli, že pozitivní psychologie je omezena kulturním zaujatím. Nejen, že většinu výzkumu v terénu prováděli západní vědci, pozitivní psychologie zjištění často vycházejí z bílé perspektivy střední třídy, která ignoruje problémy, jako je systémová nerovnost a chudoba. V poslední době však byly učiněny pokusy rozšířit poznatky pozitivní psychologie tak, aby zahrnovaly perspektivy ze zemí mimo západní Evropu a různorodost pozadí.

• Ackerman, Courtney E. "Co je pozitivní psychologie a proč je to důležité?" Pozitivní psychologie, 28. listopadu 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Azar, Beth. "Pozitivní psychologie postupuje s rostoucími bolestmi." Sledujte psychologii, sv. 42, ne. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Cherry, Kendra. "Pole pozitivní psychologie." VerywellMind1. října 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• GoodTherapy. „Pozitivní psychologie,“ 19. června 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Peterson, Christopher. "Co je to pozitivní psychologie a co to není?" Psychologie dnes, 16. května 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Smith, Joseph. "Je pozitivní psychologie všechno, na co je prasklá?" Vox, 20. listopadu 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Seligman, Martin. "Nová éra pozitivní psychologie." TED2004, Únor 2004.
• Snyder, C.R., a Shane J. Lopez. Pozitivní psychologie: vědecké a praktické zkoumání lidských sil. Sage, 2007.