MSN běžel a Vlastnosti o průzkumu ConsumerLab.com ohledně čistoty multivitaminů. Laboratoř zkoumala 21 značek multivitaminů určených k prodeji v USA a Kanadě a zjistilo, že pouze 10 z těchto značek splnilo požadavky na označení nebo jinak splnilo standardy kvality. To nemusí znamenat nic, co by zničilo Zemi. Mohlo to být tím, že ostatní značky byly blízko splnění norem nebo měly menší problémy. Problémy s kvalitou však byly ty, které by mohly skutečně poškodit vaše zdraví.
Bylo zjištěno, že multivitaminy Vitamin Shoppe, zejména pro ženy, jsou kontaminovány Vést. Nyní to pojďme do perspektivy. Několik vápník doplňky doplňují riziko kontaminace olovem, protože olovo a vápník se účastní mnoha stejných chemických reakcí a je obtížné je oddělit. Lze očekávat, že bude přítomno stopové množství olova. ConsumerLab.com však uvedl, že denní dávka tohoto mulitvitaminu obsahovala neuvěřitelných 15,3 mikrogramů olova (více než desetkrát množství povolené v Kalifornii bez varování). A co je ještě horší, i když jste za své peníze dostali nějaký bonusový bonus, máte pouze 54% uvedených hladin vápníku.
Jiný vitamin představoval jiné riziko. Hero Nutritionals Yummi Bears, dětský multivitamin, obsahoval 216% značeného množství vitamínu A ve formě retinolu [5 400 mezinárodních jednotek (IU)], což je výrazně vyšší než horní limit stanovený lékařským institutem 2 000 IU pro děti od 1 do 3 let a 3 000 IU pro děti od 4 let na 8. Vitamin A je jedním z vitamínů, kde více není lepší. Místo toho může příliš mnoho vitaminu A oslabit kosti a způsobit poškození jater.
Jsou to problémy s kontrolou kvality? Ano, ale byl bych překvapen, kdyby laboratoř zjistila, že vitamíny splňují jejich tvrzení. Proč? Ze dvou důvodů. Zaprvé, vitamíny nejsou regulovány stejnými standardy jako medicína. Jsou považovány za „doplňky stravy“, nikoli za „drogy“. Vaše nejlepší obrana proti tomu je nákup produktu z národně uznávaného renomovaného zdroje se zájmem o ochranu jeho dobrého jména. Dalším důvodem, proč bych neočekával, že vitamíny obsahují přesně to, co je uvedeno na etiketě, je jednoduchá chemie. Vitaminy jsou ze své podstaty reaktivní. Množství uvedená ve výrobku se v průběhu doby skladování mění. Vaše hlavní ochrana zde je, aby se vitamíny neužívaly po uplynutí doby použitelnosti.
Měli byste užít multivitamin? Zeptejte se sami sebe, zda potenciální přínos převažuje nad rizikem. Pokud užíváte hlavní název multivitaminu, pravděpodobně se vám přibližuje to, co je na seznamu. I v tomto případě očekávejte určité variace uvnitř produktu a určitou míru kontaminace těžkými kovy u produktů, které obsahují minerály. Tyto vitaminy jsou obecně bezpečné, ale neberte je automaticky za předpokladu, že vám pomohou.