Jak si dokážete představit, lidským potem je hlavně voda, ale přemýšleli jste někdy, co jiného je potem? Zde je pohled na proces pocení, chemické složení potu a faktory, které jej ovlivňují.
Proč se lidé potí?
Hlavním důvodem, proč se lidé potí, je odpařování voda může ochladit naše těla. To je důvod, proč dává smysl, že hlavní složkou potu je voda. Pocení však také hraje roli při vylučování toxinů a odpadních produktů. Pot je chemicky podobný plazma, ale některé komponenty jsou selektivně zachovány nebo vyloučeny.
Obecné složení potu
Pot se skládá z vody, minerálů, laktátu a močoviny. V průměru je minerální složení:
- Sodík (0,9 gramu / litr)
- Draslík (0,2 g / l)
- Vápník (0,015 g / l)
- Hořčík (0,0013 g / l)
Mezi stopové kovy, které tělo vylučuje potem, patří:
- Zinek (0,4 miligramů / litr)
- Měď (0,3–0,8 mg / l)
- Železo (1 mg / l)
- Chrom (0,1 mg / l)
- Nikl (0,05 mg / l)
- Olovo (0,05 mg / l)
Variace chemické složení potu
Chemické složení potu se u jednotlivých jedinců liší. Záleží také na tom, co jedli a pili, důvod, proč se potí (například cvičení nebo horečka), jak dlouho se potili, stejně jako několik dalších faktory.
Zdroje
- Montain, S. J., a kol. “Reakce minerálních prvků potu po dobu 7 hodin stresu z tepelného stresu.” Mezinárodní, US National Library of Medicine. Mezinárodní žurnál sportovní výživy a cvičení metabolismu. 17. prosince 2007.