Zapojení do angličtiny znamená cvičení, abychom se cítili lépe a žili zdravěji. Lidé často chodí do posilovny, aby si udrželi kondici nebo se přizpůsobili. Zatímco jsou v tělocvičně, budou provádět širokou škálu cvičení, jako jsou push-up a sit-up. Je důležité vždy provádět protahovací cvičení, tato cvičení by se měla provádět před i po odchodu do posilovny.
V tělocvičně se budete starat o spoustu vybavení, jako jsou vzpěračské stroje, rotopedy, eliptické trenažéry a běžecké trenažéry. Většina klubů zdraví také nabízí joggingové dráhy a prostory pro aerobik a také kurzy fitness aktivit, jako je Zumba nebo spinningové kurzy. Většina tělocvičen dnes nabízí šatny. Někteří dokonce mají vířivky, parní místnosti a sauny, které vám pomohou relaxovat a uvolnit vaše svaly po dlouhém tvrdém cvičení.
Při zapamatování je důležité si uvědomit, že musíte být důslední. Jinými slovy, budete muset chodit do posilovny pravidelně. Možná třikrát nebo čtyřikrát týdně. Je to dobrý nápad raději dělat širokou škálu cvičení než se soustředit pouze na jedno, jako je vzpírání. Například udělejte patnáct minut protahování a aerobiku v kombinaci s půlhodinou jízdy na kole a dalších patnáct minut vzpírání dva dny v týdnu. Na dalších dvou si zahrajte basketbal, jděte jogging a používejte eliptické triky. Pokud změníte rutinu, pomůže vám to vrátit se a pomůže udržet celé tělo v kondici.
(dělat cvičení
Rada
aerobik
šatna
eliptický
zařízení
rotoped
dostat se do formy
dostat se do formy
běhání
připojit se
trikot
tlačit nahoru
sauna
Přihlásit se
sedni si
tenisky
předení třídy
parní místnost
protahování
běžecký pás
odpočinout si
vzpěračské stroje
vzpírání
vířivá vana
Zumba