Časté příznaky očního kmene

Úlohy náročné na vidění, jako je čtení nebo práce s počítačem, mohou způsobit svaly v oku vážnou zátěž, což v konečném důsledku povede k stavu známému jako astenopie nebo namáhání očí. Napětí vašich očních svalů může vyvolat řadu symptomů, což znamená namáhání očí může být vysilující opakované stresové zranění. Některé z těchto příznaků navíc nemusíte rozpoznávat jako „oční“ problémy, protože tyto příznaky jsou obvykle nespecifické. Jakmile však pochopíte, že tyto problémy mohou poukazovat na příznaky namáhání očí, jste na dobré cestě k léčbě očního namáhání nebo k prevenci namáhání očí úplně.

Díky přepracování a opakovanému stresu jsou svaly v očích únava. Primární příznak spojený s časnými stádii očního napětí obvykle zahrnuje hlavu, krk nebo bolesti zad, závratě a točení hlavy a ačkoli tyto časné příznaky mohou poukazovat na všeobecnou bolestivost související s prací, je nejlepší dát vašemu tělu přestávku, pokud začnete pociťovat bolest poblíž nebo kolem těla oči.

Dlouhodobé a intenzivní používání očí způsobuje, že se jejich ciliární svaly napnou a často mají za následek křeče nebo záškuby kolem očí. Toto je nejčasnější znamení přímo svědčící o namáhání očí a může se zintenzivnit, aby zahrnovalo těžkosti víček, rozmazané nebo dvojité vidění, unavené nebo bolavé oči, nebo dokonce příliš vodnaté, svědivé nebo suché oči.

Pokud se neléčí a je vystavena neustálému stresu, může se bolest zesílit, což má za následek pocit pálení, i když jsou oči zavřené.

Mezi další nespecifické příznaky patří nemoci z aut, nevolnost, problémy se čtením, nedostatek koncentrace a celková únava.

Ačkoli mnoho z výše uvedených příznaků nesměřuje přímo k namáhání očí, pokud začnete zažívat více než jeden z těchto příznaků při provádění náročných úkolů, je nejlepší si dát pauzu a posoudit celkově blahobyt. První odpovědí by mělo být zastavení činnosti způsobující napětí, zavření očí a relaxace po dobu pěti až deseti minut.

Pokud čtete, zejména na a obrazovka počítačea začněte tyto příznaky prožívat, je nejlepší nechat vaše oči a ciliární svaly odpočívat soustředěním od materiálu pro čtení. Namísto toho zaostřete na objekt podstatně dále. To uvolňuje napjaté svaly vašeho oka a přerušuje opakující se stres při dalším čtení. Pokud tak učiníte v průběhu práce na náročných úkolech, může to snížit vaše šance na namáhání očí.

Pokud se vaše příznaky v důsledku toho nezmírní, můžete mít oči nadměrně namáhané. V tomto případě je nejlepším řešením zhasnout všechna světla v místnosti a nechat vaše oči plně relaxovat ve tmě. Pokud ucítíte pálení i se zavřenýma očima, zakrytí je studeným obkladem (nic příliš studeného, ​​jako led) by mělo zmírnit něhu.

V době nepoužívání se vaše oči zotaví samy. Pokud příznaky přetrvávají i po dlouhém odpočinku, poraďte se se svým lékařem, protože to může znamenat větší optický problém.

Chronické namáhání očí může být také významným faktorem v problémech učení a pozornosti. Bez schopnosti vidět nebo číst bez výrazného nepohodlí se může stát, že nebudete schopni uchovat informace kvůli rozptylování bolesti. Chronická bolest, pokud se neléčí, může způsobit poškození zraku, což může mít za následek slepotu.

Naštěstí je diagnostika namáhání očí poměrně snadná, protože tyto příznaky se obvykle objevují pouze při vizuálně náročném úkolu. Když podstoupíte tak stresující práci, nezapomeňte si uvědomit únavu očí. Přestávejte často a přestávejte, pokud bolest očí trvá déle než 30 minut.