Známky a příznaky počasí Fobie

Skáčete při každém záblesku blesku a rachot hromu? Nebo sledujte televizi, kdykoli v blízkosti vašeho domova nebo pracoviště hrozí vážné počasí? Pokud ano, je velmi možné, že máte povětrnostní fobie—Označený strach nebo úzkost z určitého typu počasí nebo události.

Fobie počasí jsou součástí rodiny fobií „přirozeného prostředí“ - obavy vyvolané objekty nebo situacemi nalezenými v přírodě.

Fobie jsou někdy popisovány jako „iracionální“ obavy, ale ne vždy se vyvíjejí z ničeho.

Pokud jste někdy zažili přírodní katastrofu, jako je hurikán, tornádo, nebo blesk- i když jste neutrpěli žádné fyzické zranění nebo trauma - je možné, že nečekaná, náhlá nebo ohromující povaha události mohla na vás vyvolat emocionální daň.

Pokud v některých povětrnostních situacích cítíte některou z následujících situací, můžete do určité míry trpět fobií počasí:

• Úzkost a panika (bušení srdce, dušnost, pocení a nevolnost)
• Touha být kolem ostatních, když se předpovídá nebo nastane nepříznivé počasí
instagram viewer
• Neschopnost spát nebo jíst během drsného počasí
• Bezmocnost, když nastane určité počasí
• Změníte svůj rozvrh, abyste mohli plánovat špatné počasí
• Posedlivě sledujete televizi, předpověď počasí nebo meteorologické rádio

I když byste se mohli stydět, že se bojíte něčeho podobného počasí, které většina ostatních považuje za rutinní, mějte na paměti, že nejste sami. Podle Americké psychiatrické asociace má přibližně 9–12% Američanů fobie v přírodním prostředí, z nichž 3% z tohoto počtu se bojí bouří.

A co víc, některé meteorologové mohou sledovat svůj zájem o učení o počasí zpět do strachu z počasí. Nechť vás to povzbudí, aby vaše fobie počasí mohla být překonána!

Když vaše počasí strach udeří, můžete se cítit bezmocní. Ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, před a během útoků, které vám pomohou zvládat úzkost a stres.

• Zjistěte, jak počasí funguje. Pokud se něčeho bojíte, poslední věcí, kterou možná budete chtít udělat, je to, že se na něj dobrovolně podřídíte. Někdy však strach z něčeho pramení z nedostatečné znalosti toho. Pokud rozumíte skutečnosti, jak počasí funguje, můžete lépe rozlišovat mezi skutečnými hrozbami a hrozbami, které jsou vnímány ve vaší mysli. Přečtěte si knihy o počasí, navštivte exponáty vědeckého muzea a seznamte se se základy počasí od své oblíbené meteorologické společnosti a odkazů. (Vaše přítomnost zde O počasí znamená, že už jste na dobrém začátku!)
• Procvičujte bezpečnost počasí. Mít pohotovostní plán na místě může pomoci uvolnit vaši mysl, pokud by špatné počasí skutečně zasáhlo. Může to také způsobit, že budete mít pocit, že máte větší kontrolu nad situací, a nejste jen pasivní obětí.
• Relaxovat. Přestože je snazší říci než udělat, relaxace je jednou z vašich nejlepších obran. Chcete-li pomoci zůstat v klidu, zkuste se zapojit do aktivit, které udržují vaši mysl obsazenou a mimo počasí, které se děje před vašimi dveřmi. Procvičte si oblíbený koníček nebo zahajte rozhovor s přáteli nebo rodinou. Meditace, modlitba, hudba a aromaterapie jsou další dobré možnosti. (Levandule, heřmánek, bergamot a mandle jsou vůně, které se často používají ke zmírnění úzkosti.)

Chcete-li se dozvědět více, včetně toho, jaké jsou nejčastější povětrnostní fóbie mezi Američany, přečtěte si Bojí se atmosféry.

Zdroje:

Jill S. M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon a Cynthia L. Taylor. Weathering the Storm: Revisiting Fobia se závažným počasím. Bulletin americké meteorologické společnosti (2014).