Jak vylepšit ergonomii notebooku

Přenosné počítače jsou úžasné technologie. Umožňují vám vzít s sebou obrovský výpočetní výkon, ať jste kdekoli. Bohužel, jistě ergonomický funkce jsou ohroženy kvůli přenositelnosti. Postavení, velikost a umístění obrazovky, rozestupy klávesnice a polohovací zařízení obvykle mají největší ergonomický zásah.

Přestože jsou notebooky navrženy pro přenositelnost, mnoho lidí je používá jako stolní počítač. I přes špatnou ergonomii vlastní většině notebooků lze podniknout určité kroky k vytvoření zvukového ergonomického nastavení notebooku jako stolního počítače. Ať už se jedná o hlavní počítač, který používáte, nebo o dočasné nastavení, můžete vylepšit svou ergonomii.

• Rozestupy klávesnice: Klávesnice notebooku jsou často kompaktní s lichým umístěním některých kláves a stísněnými rozestupy jiných. Křeče rukou a opakovaná stresová zranění se více zajímají o kompaktní klávesnice. Prevence opakujících se stresových zranění zápěstí se stává ještě větší prioritou při práci na notebooku.
instagram viewer
• Velikost monitoru: Obrazovky notebooku jsou často menší než stolní monitory. Malé obrazovky mohou způsobit větší namáhání očí než ty větší. Prevence namáhání očí stává se ještě více prioritou.
• Umístění monitoru: Vztah klávesnice k monitoru na notebooku je pevný. Správné nastavení ergonomického monitoru má monitor a klávesnici na různých úrovních a jsou od sebe vzdáleny. Umístění do notebooků způsobuje špatné držení těla s rukama a rukama zvednutými vysoko nebo krkem a zády sklopenými nízko. Obě tyto polohy mohou způsobit vážné problémy a bolest.
• Malé ukazatele: Notebooky mají obvykle integrované polohovací zařízení, například touchpad. Tato zařízení jsou vhodná pro daný úkol, ale nejsou příliš pohodlná nebo snadno použitelná po dlouhou dobu. Zápěstí související opakovaná stresová zranění ukázat se zde také.

• Udělejte nastavení notebooku co nejblíže nastavení ergonomické počítačové stanice.
• Udržujte zápěstí co nejvíce přirozená poloha zápěstí které můžete dosáhnout.
• Otáčejte obrazovkou tak, aby se minimalizovalo ohýbání krku.
• Zasunutím brady otočte hlavu namísto ohýbání krku.

Použijte dokovací stanici pro notebook. Tato zařízení umožňují připojit notebook k základnové stanici, která má již připojen monitor, klávesnici a myš. V zásadě máte nastavení stolního počítače s vyměnitelným počítačem, ke kterému se právě připojuje klávesnice a obrazovka. Porovnej ceny přenosných dokovacích stanic.

Pokud je dokovací stanice z vašeho rozpočtu nebo jinak nepraktická, udělejte to nejlepší. Mít samostatnou klávesnici a myš u stolu. To vám umožní umístit notebook na správnou pozici monitoru a mít pohodlnou klávesnici a myš na správném místě.

Pokud nemůžete získat samostatnou klávesnici a myš, nebo jste v dočasném umístění, stále existuje spousta možností, jak vylepšit ergonomické nastavení notebooku.

Projděte rychle analýza úkolů abyste zjistili, co bude hlavní věc, kterou budete dělat. Pokud čte, pak nastavte notebook do a správná poloha ergonomického monitoru. Pokud píše, umístěte notebook do správné ergonomické polohy klávesnice. Pokud se jedná o mix, nastavte notebook do správné ergonomické klávesnice. Velké svaly zad a krku mohou vyžadovat více stresu než paže a zápěstí, takže ohyb krku ke čtení obrazovky je menší ze dvou ergonomických zlých.

Pokud musíte umístit notebook na plochu, a tím být vyšší než dobrá výška klávesnice, zkuste změnit roviny. Zvedněte zadní část notebooku tak, aby byla klávesnice nakloněna. Pak se opřete o židli, aby vaše ruce byly nyní v souladu s klávesnicí.

Notebooky nedělají dobré ergonomické stolní počítače. Nejedná se ani o ergonomický zvuk na klíně. Ale to není důvod, proč ho máte. Přesto, s trochou péče a několika doplňky, můžete udělat svůj laptop pracovat pro vás jako desktop.