Kolik hmotnosti můžete získat za den?

Přemýšleli jste někdy, jestli existuje limit, jak velkou váhu můžete získat za den, bez ohledu na to, kolik kalorií jíte?

Pokud děláte matematiku, musíte spotřebovat dalších 3 500 kalorií, abyste získali 1 libru tuku. Libra tuku se promítá do vyšší tělesné hmotnosti, protože získáte hmotnost vody kromě tuku. Ale vzhledem k tomu, že váš žaludek dokáže pojmout tolik jídla najednou, existuje praktický limit, kolik kalorií můžete denně spotřebovat.

Pokud je ten den například Den díkůvzdání, ve skutečnosti doplňujete některá jídla, která nemají neuvěřitelně vysoký obsah kalorií. Jíte kombinaci jídla, nejen čistého tuku, což by byla vaše nejrychlejší cesta k vysokým kaloriím. To znamená, že je nepravděpodobné, že budete brát více než 10 000 kalorií, bez ohledu na to, jak jste odhodláni, dokud už nebudete jíst.

To se promítá nanejvýš do několika kilo, protože spalujete kalorie, zatímco je konzumujete. Pokud je jídlo vysoké sodík, můžete si ponechat další hmotnost vody, ale v příštích několika dnech to budete zbavovat, pokud se vrátíte k obvyklým stravovacím návykům.

Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je, že produkujete pouze určité množství enzymy potřeboval trávit jídlo. Tento limit nesplníte tím, že budete jíst normální, velké jídlo, ale je zde limit, kolik živin můžete zpracovat a absorbovat.

Musíte také zvážit váš metabolismus. Pokud přísně omezíte kalorie, váš metabolismus se přizpůsobí, abyste je mohli spalovat efektivněji. Konzumace příliš velkého množství kalorií může mít opačný účinek a může zvýšit metabolismus v rámci fyziologického procesu, aby se udržela „nastavená hodnota“.

To, zda můžete změnit svůj metabolismus změnou v jednom dni, je diskutabilní, ale ani konkurenční jedlíci nemusí nutně přibrat na váze. Pokud chcete přibrat na váze, bude to většinou voda a tuk, protože přidání více svalové hmoty vyžaduje čas. Můžete také zvýšit svůj metabolismus sami zvýšením úrovně aktivity.