Zatímco vysokoškolský stres je konstantní po celý semestr, vysokoškolský stres během finálového týdne ho posouvá na zcela novou úroveň. Těchto šest snadných způsobů odpočinku a relaxace během finálového týdne vám pomůže zvládnout šílenství.
Odstraňte se ze stresu
Získejte čas pryč / sám. Šance jsou, že každý, koho znáte ve škole, je během stresu zdůrazněn finále týden, také. Udělejte si pár minut na procházku z areálu, dopřejte si kávu na místě ne plné stresovaných studentů, nebo najít nějaký jiný způsob / místo, které se můžete dostat ven z finále-týdenní prostředí, i když jen na pár minut.
Před zkouškami odpojte a restartujte počítač
Strávit 3-5 minut nedělat cokoliv. To je často náročnější, než to zní. Ale vypněte všechny své technologie a sedněte si a odpočiňte si - i pár minut přemýšlet, jestli můžeš. Těch několik minut může uklidnit vaši mysl a vašeho ducha a zároveň vám pomůže přeostřit a nabít.
Bavit se
Strávit 15-20 minut děláním něco čistě pro zábavu. přestávka na mozek bude dělat zázraky pro jeho produktivitu později. Sledujte hloupá videa na YouTube, přečtěte si nesmyslný časopis, zahrajte si videohry nebo Skype s kamarádem daleko.
Hit do tělocvičny
Získejte nějaké cvičení v situaci s nízkým stresem. Překlad: Praxe s basketbalovým týmem se nepočítá. Vydejte se na procházku, projeďte se na kole, aniž byste věděli, kde skončíte, nebo si zajděte na rychlou jízdu. A pokud je venku příliš zima, zkuste v tělocvičně něco nového. Možná vás překvapí, jak uvolněný - a pod napětím - se cítíte později.
Podívejte se na hru
Zúčastněte se sportovní akce. Pokud na konci podzimního semestru studujete finále, je pravděpodobné, že se během týdne finále můžete zúčastnit fotbalu nebo basketbalu. Nechte své knihy ve svém pokoji a nechte se odpočívat a užívejte si s vědomím, že čas strávený pryč pomůže vašemu studiu později.
Získejte věci z mozku a na papír
Vytvořte seznam - a napište si všechno. Pro některé lidi může vytvoření seznamu skutečně pomoci snížit stres, protože pomáhá dát věci do perspektivy. Nejlepší způsob, jak získat věci organizovaný a získat pocit uspokojení, je napsat si každou jedinou věc, kterou musíte udělat - jako je snídani / oběd / večeři, praní prádla, trochu spánku a chodit do třídy. Zapisování věcí - a poté jejich přeškrtnutí - může udělat zázraky pro váš pocit kontroly a úspěchu během velmi rušné doby.