Výhody stálého stolu a rizika sezení

Stolové stoly nabízejí mnoho výhod pro vaše zdraví a ergonomie. Osvoboďte se od řetězů sedění u stolu a postavte se za sebe a své zdraví.

První hlavní výhodou používání stojacího stolu je vyhýbání se všem negativům, které pro vás špatně sedí u stolu! Dlouhodobé sezení způsobuje metabolické problémy - nevyrábíte chemikálie nezbytné pro zpracování cukrů a tuků a vaše krevní oběh trpí. Vaše kostra a svaly tvoří pro vaše tělo reaktivní rámec, který se chce pohybovat a reagovat na vnější síly. Kromě toho se vaše svaly musí pravidelně ohýbat, aby podporovaly zdravé funkce a chemickou produkci.

Postavení umožňuje vašemu tělu snadno se přizpůsobit a pohybovat se a nepřetržitě protahuje svaly. Také udržuje vaši krev v oběhu. Pohyb reguluje hladinu cukru v krvi a udržuje váš krevní tlak nižší. A to vám umožní žít déle!

Sedění zvyšuje vaše šance na rozvoj diabetu, kardiovaskulárních chorob a krevních sraženin nebo trombózy. Studie prokázaly určité dramatické účinky sezení po dlouhou dobu. U těch, kteří sedí hodně, je o 54 procent vyšší pravděpodobnost infarktu. Muži, kteří sedí více než šest hodin denně, mají o 20 procent vyšší úmrtnost; ženy mají o 40 procent vyšší úmrtnost. Pokud sedíte déle než 23 hodin týdně, máte o 64 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby.

Studie navíc prokázaly, že pravidelné cvičení neovlivňuje účinky dlouhodobého sezení. Jediným způsobem, jak omezit nebo eliminovat negativní dopad dlouhodobého sezení, je neudělat to. Práce u stojícího stolu to pro většinu lidí dosáhne.

Další výhodou stojícího stolu je to, že během dne spalujete více kalorií. To pomůže při hubnutí nebo udržuje zdravou váhu. Stát při práci spálí o třetinu více kalorií než bude, což by mohlo představovat dalších 500 kalorií spálených za den.

Existují neoficiální a vědecké důkazy, které ukazují, že postavení při práci bude zmírnit bolesti zad a další opakovaná stresová zranění. Problém obvykle přichází z nedostatečného použití zád. Když sedíte, nedržíte horní část těla svaly; raději necháte židli, aby vás držela.

To vede k výraznému stlačení v hrudních a břišních dutinách, zkosení ramen a převalení páteře. To jsou klasické příčiny opakovaných stresových poranění a bolesti zad. Práce na stálém stole udrží vaše svaly jádra a zad zapojené po celý den a zlepší vaše držení těla.

Další výhodou stojícího stolu je zvýšení vašeho zaměření, bdělosti a úrovně aktivity. Ve stoje je snazší uvolnit neklidnou energii. Kombinujte to s dobrým krevním oběhem, stabilní hladinou cukru v krvi a aktivním metabolismem a je snazší soustředit se na úkol, který máte po ruce. Stát při práci spálí o třetinu více kalorií. Mnoho autorů a státníků v průběhu staletí, kteří přísahají tím, že pracují u stojícího stolu, prohlašovali, že to pomůže dostat tekoucí kreativní šťávy. Také bojuje s únavou a zlepšuje letargii.

I když to může znít jako rozpor, není. Stání při práci pomáhá odvrátit přirozeně se vyskytující propady a záchvaty únavy, ke kterým často dochází dopoledne nebo brzy odpoledne. Ty jsou často spojeny s metabolickými kapkami poté, co tělo zpracovává jídlo. Udržování hladiny cukru v krvi vám pomůže zabránit. Zůstat aktivní a uvolňovat neklidnou energii také podporuje uspokojivou únavu, když je čas spát. Vaše mysl není závodní a vaše tělo je připraveno k odpočinku.