Alkohol může mít na organismus různé biologické a behaviorální účinky. Lidé, kteří konzumují alkohol na intoxikaci, často zažívají tzv kocovina. Kocovina vede k nepříjemným fyzickým a duševním příznakům, včetně únavy, bolesti hlavy, závratě a závratě. I když existují některá navrhovaná ošetření k potlačení účinků kocoviny, nejlepším způsobem, jak zabránit kocovině, není konzumovat alkohol. Protože účinky většiny kocovin zmizí po 8 až 24 hodinách, čas je nejúčinnějším lékem na symptomy kocoviny s alkoholem.
Alkohol kocovina
Kocovina je častým, i když nepříjemným zážitkem u lidí, kteří pijí na intoxikaci. Přes převládající kocovinu však tento stav není vědecky dobře pochopen. Bylo vyšetřeno více možných přispěvatelů do stavu kocoviny a vědci předložili důkazy že alkohol může přímo podporovat kocovinu prostřednictvím jeho účinků na produkci moči, gastrointestinálního traktu trakt, krev koncentrace cukru, spánkové vzorce a biologické rytmy.
Kromě toho vědci předpokládají, že účinky spojené s nepřítomností alkoholu po pití pitné vody (tj. abstinence), metabolismus alkoholu a další faktory (např. biologicky aktivní, nealkoholické sloučeniny v nápoje; užívání jiných drog; určité osobnostní rysy; a rodinná anamnéza alkoholismu) může také přispět k stavu kocoviny. Několik léčebných postupů, které se běžně popisují pro kocovinu, bylo podrobeno vědeckému hodnocení.
Klíčové Take away: Alkohol Hangover
- Lidé, kteří pijí alkohol na intoxikaci, mohou zažít kocovinu. Mezi příznaky kocoviny patří únava, bolesti hlavy, zvýšená citlivost na světlo a zvuk, červené oči, bolesti svalů a žízeň.
- Alkohol přispívá k kocovině tím, že způsobuje nerovnováhu elektrolytů a dehydrataci, gastrointestinální poruchy, nízkou hladinu cukru v krvi a narušení biologických rytmů.
- Čas je nejlepší léčba kocoviny, protože příznaky se snižují během 8 až 24 hodin. Nejlepší lék na kocovinu je prevence. Kocovina je méně pravděpodobná, pokud člověk pije malé, neintoxikační množství alkoholu.
- Uvádí se, že konzumace ovoce a ovocných šťáv snižuje intenzitu kocoviny. Konzumace nevýrazných potravin s komplexními uhlohydráty (toast) pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zmírňuje nevolnost.
- Aspirin a další nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen) pomáhají zmírňovat bolesti hlavy a bolesti svalů spojené s alkoholem. Antacida pomáhají zmírnit nevolnost a gastritidu.
Co je kocovina?
Kocovina je charakterizována konstelací nepříjemných fyzických a psychických symptomů, které se objevují po záchvatu těžkého pití alkoholu. Mezi fyzické příznaky kocoviny patří únava, bolesti hlavy, zvýšená citlivost na světlo a zvuk, zarudnutí očí, bolesti svalů a žízeň. K kocovině mohou docházet příznaky zvýšené aktivity sympatického nervového systému, včetně zvýšené systolické krevní tlak, rychlý srdeční rytmus (tj. tachykardie), třes a pocení. Duševní příznaky zahrnují závratě; smysl otáčení místnosti (tj. vertigo); a možné kognitivní poruchy a poruchy nálady, zejména deprese, úzkost a podrážděnost.
Příznaky kocoviny s alkoholem
- Ústavní: únava, slabost a žízeň
- Bolest: bolesti hlavy a bolesti svalů
- Gastrointestinální: nauzea, zvracení a bolesti žaludku
- Spánkové a biologické rytmy: snížený spánek, snížený REM (rychlé pohyby očí) a zvýšený spánek s pomalými vlnami
- Smyslové: vertigo a citlivost na světlo a zvuk
- Kognitivní: snížená pozornost a koncentrace
- Nálada: deprese, úzkost a podrážděnost
- Sympatická hyperaktivita: třes, pocení a zvýšený puls a systolický krevní tlak
Konkrétní sada symptomů a jejich intenzita se mohou lišit v závislosti na osobě a příležitostně. Kromě toho může kocovina záviset na druhu konzumovaného alkoholického nápoje a množství, které osoba pije. Obvykle se kocovina začne během několika hodin po ukončení pití, když koncentrace alkoholu v krvi (BAC) osoby klesá. Symptomy obvykle vrcholí asi v době, kdy je BAC nula, a poté mohou pokračovat až 24 hodin. Mezi kocovinou a symptomy mírného abstinenčního alkoholu (AW) dochází k překrývání, což vede k tvrzení, že kocovina je projevem mírného abstinenčního stavu.
Kocovina se však může vyskytnout po jednom záchvatu pití, zatímco k vysazení dochází obvykle po více opakovaných záchvatech. Další rozdíly mezi kocovinou a AW zahrnují kratší dobu poškození (tj. Hodiny pro kocovinu versus několik dní pro stažení) a nedostatek halucinací a záchvatů kocoviny. Lidé trpící kocovinou se cítí nemocní a narušeni. Přestože kocovina může zhoršit výkon úkolu a tím zvýšit riziko zranění, existují nejasná data o tom, zda kocovina skutečně poškozuje složité mentální úkoly.
Přímé účinky alkoholu
Alkohol může přímo přispět k kocovině několika způsoby, včetně následujících:
Dehydratace a nerovnováha elektrolytů: Alkohol způsobuje, že tělo zvyšuje produkci moči (tj. Je to diuretikum). Alkohol podporuje produkci moči inhibicí uvolňování hormonu (tj. Antidiuretického hormonu nebo vasopresinu) z hypofýza. Na druhé straně, snížené hladiny antidiuretického hormonu brání ledviny z reabsorbování (tj. konzervování) vody a tím zvýšení produkce moči. Musí však být zavedeny další mechanismy pro zvýšení produkce moči, protože hladiny antidiuretických hormonů se zvyšují se snižováním hladiny BAC na nulu během kocoviny. Během kocoviny se také často vyskytuje pocení, zvracení a průjem a tyto stavy mohou vést k další ztrátě tekutin a nerovnováze elektrolytů. Mezi příznaky mírné až střední dehydratace patří žízeň, slabost, suchost sliznic, závratě a světlost - to vše se běžně pozoruje během kocoviny.
Gastrointestinální poruchy: Alkohol přímo dráždí žaludek a střeva, což způsobuje zánět sliznice žaludku (tj. Gastritidu) a zpožděné vyprazdňování žaludku, zejména pokud jsou nápoje s vysokou koncentrací alkoholu (tj. více než 15 procent) spotřebované. Vysoká úroveň konzumace alkoholu může také produkovat mastné játra, hromadění tukových sloučenin nazývaných triglyceridy a jejich složky (tj. Volné mastné kyseliny) v jaterních buňkách. Kromě toho alkohol zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, jakož i sekreci pankreatu a střev. Kterýkoli nebo všechny tyto faktory mohou mít za následek bolest v horní části břicha, nevolnost a zvracení, které se vyskytnou během kocoviny.
Nízký krevní cukr: Několik změn metabolického stavu jater a další orgány vyskytují se v reakci na přítomnost alkoholu v těle a mohou vést k nízkým hladinám cukru v krvi (tj. nízkým hladinám glukózy nebo hypoglykémii). Metabolismus alkoholu vede k mastným látkám játra (popsané výše) a nahromadění meziproduktu metabolického produktu, kyseliny mléčné, v tělesných tekutinách (tj. laktátová acidóza). Oba tyto účinky mohou inhibovat produkci glukózy. Hypoglykémie vyvolaná alkoholem se obvykle vyskytuje po nadměrném pití po dobu několika dnů u alkoholiků, kteří nejedli. V takové situaci prodloužená konzumace alkoholu spojená se špatným příjmem výživy nejen snižuje glukózu produkce, ale také vyčerpává zásoby glukózy uložené v játrech ve formě glykogenu, což vede k hypoglykémie. Protože glukóza je primární zdroj energie mozek, hypoglykémie může přispět k příznakům kocoviny, jako je únava, slabost a poruchy nálady. Diabetici jsou zvláště citliví na změny hladiny glukózy v krvi vyvolané alkoholem. Nebylo však zdokumentováno, zda nízké koncentrace cukru v krvi přispívají k kocovině symptomaticky.
Přerušení spánku a dalších biologických rytmů: Přestože alkohol má sedativní účinky, které mohou podporovat nástup spánku, únava, ke které dochází při kocovině, je důsledkem rušivých účinků alkoholu na spánek. Spánek vyvolaný alkoholem může mít kratší dobu trvání a horší kvalitu kvůli vzrušení po pádu BAC, což vede k nespavosti. Kromě toho, když se chování k pití odehrává večer nebo v noci (jak se často stává), může konkurovat času spánku, čímž se zkracuje doba, po kterou člověk spí. Alkohol rovněž narušuje normální spánkový režim, zkracuje dobu strávenou ve snovém stavu (tj. Rychlý spánek očí [REM]) a prodlužuje dobu strávenou hlubokým (tj. Pomalým) spánkem. Kromě toho alkohol uvolňuje krční svaly, což vede ke zvýšenému chrápání a případně k pravidelnému zastavení dýchání (tj. Spánkové apnoe).
Alkohol zasahuje také do jiných biologických rytmů a tyto účinky přetrvávají i v období kocoviny. Například alkohol narušuje normální 24hodinový (tj. Cirkadiánní) rytmus tělesné teploty, vyvolání tělesné teploty, která je abnormálně nízká během intoxikace a abnormálně vysoká během a kocovina. Alkohol intoxikace také narušuje cirkadiánní noční sekreci růstového hormonu, která je důležitá pro růst kostí a protein syntéza. Naproti tomu alkohol indukuje uvolňování adrenokortikotropního hormonu z hypofýza, který zase stimuluje uvolňování kortizolu, hormonu, který hraje roli v uhlohydrát metabolismus a stresová reakce; alkohol tím narušuje normální cirkadiánní vzestup a pokles hladin kortizolu. Celkově lze říci, že narušení cirkadiánních rytmů alkoholem vyvolává „jet lag“, o kterém se předpokládá, že odpovídá za některé škodlivé účinky kocoviny.
Alkohol opravné prostředky
Je popsáno mnoho způsobů, jak zabránit kocovině, zkrátit jeho trvání a snížit závažnost jeho příznaků, včetně nesčetných lidových prostředků a doporučení. Jen málo ošetření však bylo podrobeno přísnému zkoumání. Konzervativní management nabízí nejlepší postup léčby. Čas je nejdůležitější složkou, protože příznaky kocoviny obvykle zmizí po 8 až 24 hodinách.
Pijte malé množství alkoholu: Pozornost na množství a kvalitu konzumovaného alkoholu může mít významný vliv na zabránit kocovině. Příznaky kocoviny jsou méně pravděpodobné, pokud člověk pije pouze malá, neintoxikační množství. Dokonce i mezi lidmi, kteří pijí na intoxikaci, se zdá, že u těch, kteří konzumují nižší množství alkoholu, se kocovina méně pravděpodobně vyvinula než u těch, kteří pijí vyšší množství. Kocoviny nebyly spojeny s pitím nápojů s nízkým obsahem alkoholu nebo s pitím nealkoholických nápojů.
Druh konzumovaného alkoholu může mít také významný vliv na snížení kocoviny. Alkoholické nápoje, které obsahují málo kongenerů (např. Čistý ethanol, vodka a gin), jsou spojeny s nižším výskytem kocoviny než nápoje, které obsahují řadu kongenery (např. brandy, whisky a červené víno).
Jíst potraviny obsahující fruktózu: Jiné zásahy mohou snížit intenzitu kocoviny, ale nebyly systematicky studovány. Například spotřeba ovoce, ovocných šťáv nebo jiných potravin obsahujících fruktózu snižuje intenzitu kocoviny. Také nevýrazné potraviny obsahující komplexní uhlohydráty, jako jsou toasty nebo sušenky, mohou působit proti nízké hladině cukru v krvi u lidí, kteří jsou vystaveni hypoglykémii a mohou zmírnit nevolnost. Přiměřený spánek navíc může zmírnit únavu spojenou s deprivací spánku a pití nealkoholických nápojů během a po konzumaci alkoholu může snížit dehydrataci vyvolanou alkoholem.
Léky: Některé léky mohou poskytnout symptomatickou úlevu pro příznaky kocoviny. Například antacida mohou zmírnit nevolnost a gastritidu. Aspirin a další nesteroidní protizánětlivé léky (např. Ibuprofen nebo naproxen) mohou snižovat bolesti hlavy a bolesti svalů spojené s kocovinou, ale měly by být použity opatrně, zejména pokud je bolest břicha nebo nevolnost horních současnost, dárek. Protizánětlivé léky samy o sobě dráždí žaludek a spojí s alkoholem indukovanou gastritidu. Ačkoli je acetaminofen běžnou alternativou aspirinu, jeho použití by se mělo během kocoviny vyhnout, protože metabolismus alkoholu zvyšuje toxicitu acetaminofenu na játra.
Kofein:Kofein (často se bere jako káva) se běžně používá k potlačení únavy a malátnosti spojené se stavem kocoviny. Tato tradiční praxe však postrádá vědeckou podporu.
Zdroj
- "Alkohol Kocovina: mechanismy a mediátory." Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus, Ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb USA, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.