Když najdete, milión věcí vás táhne ve všech směrech místo ke studiu, vytáhněte si poznámky a pusťte se do učení. Pro některé lidi (možná vy?) Je obtížné udržet zaostření na předmět, který máte po ruce. Jsi znuděný. Jste zapojeni. Jsi unavený. Jsi zaneprázdněný. Jste rozptýleni. Ale ztrácí se zaměřte se na své studium není něco takového musí doprovázet všechny tyto problémy. Zde je pět solidních způsobů, jak se znovu soustředit, pokud studium není první věcí, kterou máte na mysli.
Problém: Nevyžádaná pošta, kterou se musíte do školy naučit, je strašně vyčerpávající. Je to znecitlivění vaší mysli. Váš mozek se vlní v hustém oblaku „Koho to zajímá?“ a „Proč se obtěžovat?“ takže zaostření na předmět je čím dál tím více nemožné. Ve skutečnosti byste se raději hodili z druhého příběhu místo toho, abyste si museli přečíst ještě jednu útržku o tomto nudném, zbytečném tématu.
Řešení: Odměňte se za něco, co jste vy dělat jako po úspěšném studijním zasedání. Nejprve definujte svůj úspěch. Stanovte studijní cíl takto: „Z této kapitoly / 10 se musím učit 25 různých faktů
strategie pro ACT / 15 nových slovíček (atd.) Během příští hodiny. “Pak nastavte odměnu:„ Pokud to udělám, můžu si stáhnout šest nových písní / poslouchat podcast / sledovat film / střílet nějaké obruče / jít na útěk / koupit novou tašku (atd.). "Možná jste jediný, kdo sleduje váš pokrok, ale pokud dáte sami odměnou za dobré chování, stejně jako to dělal váš základní učitel, budete s větší pravděpodobností vyrovnat nudu předvídáním něco zábavného.Problém: Chcete běžet. Nechcete sedět uvnitř. Vaše nohy se poskakují, vaše prsty se trhají, sotva si můžete udržet své zadní místo v sedadle. Ty jsi kinestetický student: Vše, co chcete udělat, je M.O.V.E a ztrácíte pozornost kvůli všem těm mravencům v kalhotách.
Řešení: Pokud můžete myslet dopředu, pak to všechno z vašeho systému, než jste někdy vyzvednout knihu. Jděte na dlouhou dobu, udeřte do tělocvičny nebo si zaplavte před začátkem studijního zasedání. Pokud jste neplánovali dopředu - už studujete a dostáváte mravence - pak mezi otázkami dělejte kliky nebo drtí. Ještě lepší je zjistit, zda můžete někoho požádat o otázky, když střílíte obruče. Dostanete se k aktivaci svalů a váš mozek bude také fungovat. Ještě lepší - zaznamenejte si poznámky a stáhněte si záznam do iPodu. Až se příště připojíte na jízdu na kole, studujte, když jste na cestách. Nikdo neřekl, že by se posadil na studijní relaci, musel zahrnovat stůl!
Problém: Jediné, co teď máte na mysli, je spánek. Představujete si ten útulný polštář pod hlavou a přikrývku zasunutou přímo pod bradu. Pracoval jsi celý týden; nechcete mít nic společného se studiem. Musíte si odpočinout a vaše visící víčka vás brání stabilní zaměření.
Řešení: Máte zde několik možností, z nichž žádná se točí kolem No-Doze. Nejprve si můžete zdřímnout. Doslova. Někdy může být 20-ti minutovou silou zdřímnutí veškerá motivace, kterou potřebujete, abyste trochu zasunuli zpět svůj systém. Pokud jste v knihovně a neumíte si představit, že položíte hlavu na stůl, aby odložila, pak vstaňte, sundejte si mikinu a vydejte se na svižnou 10minutovou procházku někde v pohodě. Cvičení může vaše svaly trochu unavit, ale zvrátí to vaši mysl, proto nemáte cvičit příliš blízko před spaním. Nakonec, pokud se stále snažíte zůstat vzhůru, pak to zavřete a v noci udeřte do pytle. Neděláte si žádnou laskavost tím, že se pokoušíte studovat, když vám vaše tělo říká, abyste si odpočinuli. Polovinu toho, co studuješ, si nepamatuješ, takže by bylo lepší vstát o pár hodin brzy příští den, abys mohl studovat poté, co jsi celou noc spal.
Problém: Právě teď vyvažujete asi osmdesát devět různých věcí ve svém životě. Je tu práce, rodina, přátelé, třídy, účty, dobrovolnictví, kluby, setkání, prádelna, cvičení, potraviny a seznam pokračuje, dokud se nebudete cítit připraveni vybuchnout. Nejste jen zaneprázdněni; jsi ohromen. Utopíte se ve všem, co je třeba udělat, takže studium je obtížné, protože stále přemýšlíte o šestnácti dalších věcech, které byste měli dělat právě tuto sekundu.
Řešení: Může být obtížné přidat ještě další položka na vaši hromadu, ale nejlepší způsob, jak zvládnout studium uprostřed chaosu, je vzít půl hodiny a nastavit rozvrh studia na týden. Když si zaneprázdnění lidé musí vybrat mezi studiem a řekněme, nákupem potravin nebo chodit do práce, bude studium vždy tlačeno zpět, pokud pro každého během týdne nemáte dostatek času. Tisk a graf řízení času začít!
Problém: Na telefonu stále dostáváte upozornění na Facebooku. Vaši přátelé se smějí po místnosti. Ten chlap u vedlejšího stolu hlasitě usrkává latte. Slyšíte každý kašel, každý šepot, každý smích, každý rozhovor. Nebo jste možná vaše VLASTNÍ rozptýlení. Nemůžete přestat myslet na problémy, starat se o vztahy a zdržovat se nesouvisejících myšlenek. Jste odvedeni od všeho, takže studium je prostě příliš obtížné.
Řešení: Pokud jste typ člověka, který je rozptylován hlukem z okolního prostředí - externí studijní distraktory - pak se musíte během studia izolovat. Studujte pouze na klidném místě, jako je zadní roh knihovny nebo váš pokoj, pokud nikdo není doma. Zapojte se do nějakého bílého šumu na vašem iPodu nebo vyrazte na web s bílým šumem, jako je SimplyNoise.com, abyste utopili jakékoli další chatování, náhodné sekačky na trávu nebo vyzváněcí telefony. Pokud jsou vaše rozptýlení interní, podívejte se na některá snadná řešení, která vyřeší vaše nejnaléhavější problémy, takže si můžete jasně promyslet a udržet pozornost během doby studia.