Namáhání očí je častý problém. Může to být způsobeno prací na počítači, sledováním televize, řízení vozidla nebo mnoha dalšími činnostmi. Vaše oči mohou být unavené a mohou ztratit pozornost. Těžké namáhání očí může způsobit některé další problémy od krátkodobé bolesti hlavy a krku až po dlouhodobé stavy, jako je krátkozrakost. Zde je pět jednoduchých tipů, které vám pomohou minimalizovat namáhání očí.
Nejlepší způsob, jak zabránit namáhání očí, je nepoužívat je tolik. Jsou to vaše oči, takže to může být obtížné. Naštěstí vaše oči používají více než jednu sadu svalů. To znamená, že můžete uvolnit jeden sval, zatímco používáte jiný.
Zajistěte dobrý kontrast s tím, na co se díváte, ale snižte kontrast pro periférii. Díky většímu kontrastu jsou hrany lépe rozeznatelné, takže oči nemusí zaostřit tolik. Ale příliš velký kontrast s okolním prostředím způsobí napětí prostřednictvím vašeho periferního vidění.
Udržujte celkovou úroveň osvětlení na mírné úrovni, takže kolem vás je dobrý kontrast, ale oslnění se nestává problémem. Osvětlení úkolů používejte pro pomoc zraku při konkrétních úkolech.
Používejte osvětlení celého spektra. Osvětlení, jako sluneční světlo, které pokrývá vizuální spektrum, usnadňuje vidění věcí.