Zde je něco, na co se usmát: Těchto 7 kurzů online vás čeká, aby vás naučilo, jak vytvořit šťastnější a naplňující život. Dozvíte se o studiu štěstí od profesorů a vědců na vysokých univerzitách, když do svého života implementujete techniky, jako je meditace, odolnost, všímavost a vizualizace.
Ať už procházíte drsným místem, nebo hledáte jen několik tipů, jak vytvořit šťastnější život, tyto kurzy vám mohou přinést trochu sluníčka.
Tento extrémně populární 10týdenní kurz vytvořený vedoucími pracovníky v „Greater Good Science Science Center“ UC Berkeley poskytuje studentům úvod do konceptů za pozitivní psychologií. Žáci studují vědecké metody zvyšování jejich štěstí a sledují jejich pokrok. výsledky této online třídy byly také studovány. Výzkum ukazuje, že studenti, kteří se průběžně účastní celého kurzu, zažívají zvýšení pohody a pocitu společného lidstva, jakož i pokles osamělosti.
Chcete tento rok udělat ještě nejšťastnějším? Tento bezplatný e-mailový kurz prochází příjemce každý měsíc jedním hlavním tématem štěstí. Každý týden obdržíte e-mail související s tímto tématem obsahující videa, čtení, diskuse a další. Měsíční témata zahrnují: vděčnost, optimismus, všímavost, laskavost, vztahy, tok, cíle, práce, ochutnávání, odolnost, tělo, význam a spiritualita.
Když udeří stres, jak reagujete? Tento 8týdenní kurz učí studenty, jak rozvíjet odolnost - schopnost pozitivně odolat nepřízni života v jejich životě. Techniky, jako je optimistické myšlení, relaxace, meditace, všímavost a cílevědomé rozhodování, jsou představeny jako způsoby, jak vyvinout sadu nástrojů pro řešení stresových situací.
Když pochopíte základy psychologie, budete lépe připraveni učinit rozhodnutí, která vám přinesou pokračující štěstí. V tomto 13týdenním úvodním kurzu se dozvíte více o mysli, vnímání, učení, osobnosti a (nakonec) štěstí.
Vyvinuto profesorem přezdívaným „Dr. HappySmarts, “tento 6týdenní kurz čerpá z výzkumu z různých oborů, který studentům pomáhá pochopit, co lidi dělá šťastnými. Buďte připraveni na videa obsahující rozhovory s odborníky na štěstí a autory, čtení a cvičení.
Studenti tohoto 6týdenního kurzu jsou seznámeni se studiem pozitivní psychologie. Týdenní jednotky se zaměřují na psychologické techniky, které prokazatelně zlepšují úroveň štěstí - vzestupné spirály, budování odolnosti, meditace milující laskavosti a další.
Pokud si myslíte, že vás tato popularita neovlivní, zamyslete se znovu. Tento 6týdenní kurz seznamuje studenty s množstvím způsobů, jak zkušenosti s popularitou v mladších letech utvářejí, kdo jsou a jak se cítí jako dospělí. Popularita může očividně dokonce změnit DNA neočekávaným způsobem.