Cvičení pro správu domácího času

Zjistíte, že jste se v poslední chvíli rozběhli k dokončení úkolu? Začínáš dělat domácí úkoly, když máš jít spát? Kořenem tohoto společného problému může být správa času.

Toto snadné cvičení vám pomůže identifikovat úkoly nebo návyky, které zaberou čas od studia, a pomůže vám vyvinout zdravější domácí návyky.

Prvním cílem tohoto cvičení je přimět vás, abyste přemýšleli o tom, jak vy trávit čas. Například, kolik času si myslíte, že trávíte telefonem týdně? Pravda vás může překvapit.

Nejprve si vytvořte seznam společných časově náročných činností:

• Telefonovat
• Jíst
• Napping
• Poslouchání hudby
• Lounging
• Sledování televize
• Hraní her / surfování na webu
• Trávit čas s rodinou
• Domácí práce

Dále zapište odhadovaný čas pro každý z nich. Zaznamenejte si čas, který si myslíte, že věnujete každé z těchto činností za den nebo týden.

Pomocí seznamu aktivit vytvořte graf s pěti sloupci.

Mějte tento graf po ruce po celou dobu po dobu pěti dnů a sledovat Všechno čas, který strávíte každou činností. To bude někdy těžké, protože pravděpodobně trávíte hodně času rychlým přechodem z jedné činnosti na druhou nebo děláte dvě najednou.

Můžete například sledovat televizi a jíst současně. Stačí zaznamenat aktivitu jako jednu nebo druhou. Toto je cvičení, ne trest nebo vědecký projekt. Netlačte sami!

Jakmile sledujete svůj čas zhruba za týden, podívejte se na svůj graf. Jak se vaše skutečné časy porovnávají s vašimi odhady?

Pokud jste jako většina lidí, můžete být šokováni tím, kolik času trávíte děláním věcí, které nejsou produktivní.

Přichází čas na domácí úkol na posledním místě? Pokud ano, jste normální. Ve skutečnosti existuje mnoho věcíby měl trvat déle než domácí úkoly, jako rodinný čas. Ale určitě existuje problémové oblasti které můžete také identifikovat. Trávíte čtyři hodiny noc sledováním televize nebo hraním videoher?

Určitě si zasloužíte svůj volný čas. Ale abyste měli zdravý a produktivní život, měli byste mít dobrou rovnováhu mezi rodinným časem, domácími úkoly a volným časem.

Při sledování vašeho času možná zjistíte, že trávíte nějaký čas na věcech, které prostě nemůžete klasifikovat. Ať už sedíme v autobuse a hledíme z okna, čekáme ve frontě na lístek, nebo sedíme u kuchyňského stolu a díváme se do dálky, všichni trávíme čas děláním, dobře - nic.

Prohlédněte si graf aktivity a určete oblasti, na které byste se mohli zlepšit. Poté spusťte proces znovu s novým seznamem.

Vytvořte nové odhady času pro každý úkol nebo aktivitu. Stanovte si cíle sami, abyste získali více času na domácí úkoly a méně času na jednu ze svých slabostí, jako je televize nebo hry.

Brzy uvidíte, že pouhý akt přemýšlet o jak trávíte čas, způsobí změnu vašich návyků.

• Nepracujte sami. Někteří z nás potřebují podporu, aby se něčemu drželi. Malá konkurence s kamarádem vždy dělá věci zajímavějšími. Pracujte s přítelem, porovnávejte poznámky, seznamy a grafy. Udělejte si z toho hru!
• Zahrňte svého rodiče. Zapojte svou matku nebo otce a nechte je sledovat čas ony odpad. To by mohlo být zajímavé!
• Vyjednat a systém odměňování. Ať už pracujete s přítelem nebo rodičem, vytvořte systém odměňování za pokrok. Pokud pracujete s přítelem, můžete každý týden souhlasit s poskytováním oběda nebo večeře pro vítěze šetřící čas. Pokud pracujete s rodičem, můžete vyjednat prodlouženou zákaz vycházení za každou zvýšenou minutu věnovanou domácím úkolům. Možná byste mohli dokonce nahradit minuty dolarů. Možnosti jsou nekonečné!
• Mají párty pro dosažení cíle. I když pracujete sami, můžete si slíbit párty jako odměnu za dosažení konkrétního cíle.
• Ať je to projekt třídy. To by byl skvělý projekt pro celou třídu. Učitel nebo vedoucí skupiny mohli sledovat vývoj pomocí vývojového diagramu. Když třída dosáhne cíle jako skupina - je čas na párty!