Zatímco Silvestr často přináší párty, nový rok často přináší velké naděje na změnu a růst. Pokud jste studentem vysokých škol, nový rok představuje ideální čas na nastavení některých řešení, která vám pomohou učinit váš akademický rok pozitivnějším, produktivnějším a zábavnějším.
Dobré novoroční předsevzetí samozřejmě nejsou jen ta, která se zabývají věcmi ve vašem životě, které byste chtěli změnit nebo vylepšit; jsou také dostatečně realistické, že je větší pravděpodobnost, že se s nimi nebudete držet.
Získejte (konkrétní počet) hodin spánku za noc
Být konkrétní o vás cíle pro nový rok; například „získejte alespoň 6 hodin spánku za noc“ místo „dostat více spánku“. Pokud je vaše řešení co nejkonkrétnější, je hmatatelnější a snáze dosažitelné. A zatímco život na vysoké škole je těžký a často bez spánku, ujistěte se, že jste dostatek spánku každou noc je rozhodující pro váš dlouhodobý úspěch (a zdraví!) ve škole.
Zatímco najít čas na cvičení na vysoké škole- po dobu 30 minut - se může pro mnoho studentů jevit jako nemožné, je důležité pokusit se začlenit fyzickou aktivitu do vaší běžné školní praxe. Ostatně těch 30 minut v tělocvičně vám dá více energie po celý den (a týden). Ujistěte se však, že je váš cíl konkrétní; namísto „jít do tělocvičny“ udělejte usnesení „cvičte 30 minut alespoň čtyřikrát týdně“, „“
připojte se k intramurálnímu sportovnímu týmu, „nebo“ cvičte se čtyřikrát týdně s pracovním partnerem. “Jezte zdravěji při každém jídle
Život na vysoké škole je známý svými nezdravými jídly: mastné jídlo v jídelně, špatné doručení, nudle a pizza všude. Snažte se přidat při každém jídle alespoň něco zdravého, například alespoň jednu porci ovoce nebo zeleniny. Nebo vystřihněte (nebo alespoň snižte) příjem sodovky. Nebo přejít na dietní sodu. Nebo například omezte příjem kofeinu, abyste v noci lépe spali. Bez ohledu na to, co přidáte nebo změníte, provádění malých změn pokaždé, když jíte, může vést k velkým rozdílům.
Omezte své zapojení do Cocurricular
Mnoho studentů je zapojeno do nejrůznějších klubů, aktivit a týmů, které se pravidelně setkávají v areálu. A přestože toto společné zapojení může být dobré, může to být také škodlivé pro vaše akademické pracovníky. Pokud potřebujete více času, jsou bojuje ve svých třídách, nebo prostě celkový pocit ohromení, zvažte snížení vašeho kolapsu. Možná vás překvapí, o kolik lépe se cítíte za hodinu navíc nebo dvě týdně.
Vyzkoušejte něco nového nebo vystupte ze své zóny pohodlí nejméně jednou za měsíc
Je pravděpodobné, že se ve vašem kampusu dějí 24/7. A mnoho z nich se věnuje tématům nebo zahrnuje činnosti, se kterými nejste vůbec obeznámeni. Vyzvěte se trochu, abyste vyzkoušeli něco zcela nového alespoň jednou měsíčně. Zúčastněte se přednášky na téma, o kterém nevíte nic nebo jen velmi málo; jít na kulturní akci, o které jste nikdy předtím neslyšeli; dobrovolník aby vám pomohl s příčinou, o které víte, že byste se měli dozvědět více o tom, ale nikdy se na to nikdy nedíval. Možná vás překvapí, jak moc se bavíte!
Nepoužívejte kreditní kartu pro věci, které chcete - používejte pouze pro věci, které potřebujete
Poslední věc, kterou chcete na vysoké škole, musí být osedlána dluhy z kreditní karty a doprovodná měsíční platba, kterou musíte provést. Buďte velmi přísní ohledně používání vaší kreditní karty a používejte ji pouze tehdy, je-li to naprosto nezbytné pro věci, které potřebujete. (Například vy potřeba knihy pro vaše třídy. Ale nemusíte nutně - i když můžete chtít—Vyberte drahé nové tenisky, když ty, které máte, mohou vydržet dalších několik měsíců.)
Dokončete své papíry nejméně jeden den předem
Může to znít úplně nerealisticky a idealisticky, ale pokud se ohlédnete zpět ve škole, kdy jste byli nejvíce stresovaní? Některé části s nejvyšším stresem v semestru přicházejí, když mají být připraveny hlavní referáty a projekty. A plánovat něco předešlého je, doslova, plánovat odkládání. Tak proč neplánovat místo toho dokončit trochu brzy, takže se můžete trochu vyspat, nebýt tak stresovaní a - s největší pravděpodobností - obrátit se na lepší úkol?
Dobrovolník alespoň jednou týdně
Je velmi snadné chytit se do malé bubliny, která je vaší školou. Stres nad papíry, nedostatek spánku a frustrace se vším od přátel po finance mohou rychle spotřebovat vaši mysl i ducha. Dobrovolnictví na druhé straně vám nabízí šanci vrátit se a zároveň vám pomůže udržet věci v perspektivě. Přidaný bonus: Poté se budete cítit skvěle!
Věci se pro vás mohou během vaší školní docházky (zejména během internetu) stát trochu rutinní Sophomore Slump). Vy jít do třídy, jděte na několik schůzek, možná si zkuste práci v areálu, a pak... udělej to znovu. Zaměření na vedoucí pozici, jako je RA nebo ve výkonné radě klubu, může pomoci napadnout váš mozek novými a vzrušujícími způsoby.
Trávit čas s lidmi mimo své přátele z univerzity
Je pravda, že to může být nutné provést elektronicky, ale je to důležité. Strávit čas Skyping se svým nejlepším přítelem ze střední školy; nechte se chatovat online s lidmi, kteří nejsou ve vaší škole; zavolej své sourozence jednou za čas, aby ses přihlásil a slyšel o věcech domů. I když váš vysokoškolský život může být nyní velmi náročný, bude u konce, než to budete vědět... a vztahy, které jste ve svém životě udrželi s lidmi z jiných než vysokých škol, budou důležité, jakmile budete oficiálně vysokoškolským absolventem.