Ve chvíli, kdy jsem vešel do svého tichého domu poté, co jsem opustil svou nejmladší ze školy, syndrom prázdného hnízda udeř tvrdě. Vtrhl jsem do slz - něco, co dělám jen zřídka - a další dva týdny jsem sotva prošel dnem, aniž bych se alespoň jednou nebo dvakrát cítil ohromen smutkem.
Ale jakmile počáteční šok z toho, že byl „osamocený“, zmizel, uvědomil jsem si něco velkého: mohl jsem buď smutně minulost, nebo skočit nohy do budoucnosti. Tato další fáze mého života se mohla neuvěřitelně osvobodit... ale pouze pokud jsem přijal změnu místo toho, abych jí odporoval.
Přestože jsem neprovedl úplný seznam kbelíků, přemýšlel jsem o všech věcech, které jsem chtěl dělat, ale ne kvůli tomu, že jsem použil mateřství jako výmluvu a věřil jsem, že jsem taky "zaneprázdněný." Se spoustou času investovat do sebe a prozkoumat své zájmy, udělal jsem jen to... a rychle zjistil, že jsem nepřežil jen prázdné hnízdo, byl jsem prosperující.
Pokud čelíte prázdnému hnízdě, zde je moje rada, jak postupovat vpřed svým vlastním životem, jakmile se dostanete do této fáze. Těchto 11 tipů - získaných z mých vlastních zkušeností - přinese více než jen usnadnění přechodu. Přinutí vás položit otázku, proč jste tak dlouho čekali, než se soustředíte na sebe a své vášně.
Pokaždé, když dítě vstoupí do vašeho života, uzavíráte nepsanou smlouvu, že své potřeby budete upřednostňovat po dobu následujících 18 let, dokud neopustí domov. To může na začátku trhat, ale velmi rychle se stává druhou přirozeností. Obětujete bez přemýšlení, protože to dělají maminky. Nyní, když jste bez dětí, je naučit se na prvním místě nejdůležitější krok na vaší cestě vpřed. Odolejte nutkání "udělat" pro vaše dítě nebo spravovat její celoživotní vzdálenost. Zabráníte jejich rostoucí nezávislosti a uvězníte se ve starých rutinách, které ve vašem novém životním stylu nebudou fungovat. Tím, že necháte své dítě jít a dát si na první místo, vytváříte zdravý základ pro dospělý vztah s vaším potomkem. Místo toho, abyste viděli tento „vy první“ postoj jako sobecký, uvědomte si, že je to vaše odměna pro sebe za roky nesobecké služby ostatním.
Některé děti kompletně zabalí své ložnice a zanechají za sebou prázdný, ozvěnný prostor. Jiní opouštějí hromady oblečení, papírů a nechtěných věcí a očekávají, že po nich vyzvednete. Jedním z nejvíce depresivních aspektů prázdného hnízda je řešení vašeho dětského pokoje. Ne. Pojďme sedět - nikam to nebude. Děti to nenávidí, když změníte své pokoje kolem minuty, kdy vyšli ze dveří. Posílá také nevyslovenou zprávu, o které jste se přestěhovali, a pro ně doma není místo. Je tu spousta času na řešení této místnosti, zejména když se vracejí domů na Den díkůvzdání nebo na vánoční dovolenou. Máte lepší věci, na které můžete soustředit své energie.
Pokud jste rodinná primární kuchařka / šéfkuchařka / hlavní myčka lahví, pravděpodobně jste to dělali roky. Součástí přípravy jídla je zajištění toho, aby vaše děti přijímaly zdravé stravovací návyky. Teď, když jsou pryč, udělejte si pauzu od přípravného večeře v plném rozsahu. Se svým partnerem nebo partnerem vyjednejte, jaké jídlo se bude vařit doma (a kdo je za to zodpovědný), co bude odebráno, co bude snědeno a co bude "starat se o sebe." Další výhoda: spousta prázdných hnízd se ocitá v hubnutí, protože již neuchovávají lehká jídla a jídla pro děti Domov.
Kolikrát jste řekl: „Rád bych to udělal, ale mám doma děti?“ Teď, když jsou pryč, vytvořte si seznam kbelíků nebo napište cíle, kterých chcete dosáhnout, a to buď osobně, profesionálně, nebo oba. S těmi upomínkami před vámi budete s větší pravděpodobností podniknout kroky k dosažení těchto cílů, místo aby jste jen řekli: „Jednoho dne se k tomu dostanu.“
Můžete mít schůzku s manželkou, partnerem, tvoje přítelkyně, nebo sami. Jen se ujistěte, že pravidelně plánujete večer, ve kterém je vaším hlavním cílem užívat si sebe. Středa se stala mým randem noci a trávím ji se svým přítelem Sue; společně se oddáváme našim společným tvůrčím impulzům a jdeme prozkoumat drobné obchody, starožitné obchody, prodej umění a řemesel, umělecké galerie nebo sedět a procházet umělecké časopisy v místním knihkupectví. Někdy si jen dáme drink nebo šálek kávy, nebo si rozdělíme večeři v naší oblíbené sushi restauraci v noci za cenu sushi rolky. Protože celá moje rodina teď ví, že trávím středy se Sue, vědí, že je máma v noci volna a nemusím se obracet na harmonogram někoho jiného, abych si udělal čas pro sebe.
Můžete naučit starého psa nové triky, pokud je maminka hnízdící v prázdném hnízdě. Jednou z prvních věcí, které jsem dělal, když moje děti odešly z domu, bylo vyzvednout katalogy a výpisy z workshopů tříd v této oblasti, abych viděl, co je k dispozici. I když se domnívám, že jsem umělecký a lstivý, s hlínou jsem nikdy nebyl dobrý. Úvodní kurz keramiky u mého místního YMCA mě naučil, jak budovat s deskami a pracovat s glazurami. O šest týdnů a 86 dolarů později jsem se vrátil domů s džbánem, který byl příliš velký na to, aby ho zvedl sám za rukojeť, a keramickou krabici s krásným designem ztracenou pod vrstvami příliš silné glazury. Moje první pokusy nemusí být hodné galerie, ale naučil jsem se něco nového a nyní mám mnohem větší respekt k keramickým umělcům, kteří své zboží vystavují na řemeslných festivalech.
Vždycky jsem obdivoval ženy, které mají pravidelnou tréninkovou rutinu zabudovanou do jejich životního stylu. Já, něco si vezmu na 2-3 měsíce a pak to zahodím, když se změní období nebo plány. Platím členství v tělocvičně, ale jak často chodím? Nyní, když máte více času, starejte se o sebe prioritou, i když je to jen 20 minut chůze každý den. K mým narozeninám mi moje starší dcera koupila 3 sezení u osobního trenéra v mé tělocvičně a to stačilo k zahájení startu, aby mě pravidelně chodil. Čím starší jsme, tím méně si můžeme dovolit jen předpokládat, že dobré zdraví bude u nás vždy. Cvičit je pojištění, že zůstaneme v kondici jako nyní, i když stárneme - nebo v průběhu času zlepšujeme naši kondici.
Pamatujete si na praštěné, hloupé věci, které jste dělali jako dítě, které vám přineslo potěšení? Otáčí se, dokud se necítíte závratě? Skákání? Skákal jsi nahoru a dolů, když jsi byl nadšený? Kdy se to zastavilo? Jednou z výhod prázdného hnízda je to, že můžete dělat ty praštěné věci s nikým jiným kolem a smát se, zírat nebo komentovat, jak idiotsky vypadáte. Když najednou loni na podzim prošla moje čtvrť náhle prudká dešťová bouře, vyšel jsem naboso a brodil se skrz každou velkou louži, kterou jsem našel, bez ohledu na bláto, které mi škrábe na nohou, nebo na skutečnost, že jsem v mokru déšť. Hrál jsem a bavil jsem se se svým vnitřním dítětem tolik legrace, že jsem to dělal každou příležitost, kterou jsem mohl dostat po zbytek pádu. Vyzkoušejte - budete překvapeni, jak velkou radost z "playtime".
Po celá ta léta, kdy byly mé děti doma, jsem se cítil nucen být tím, kdo byl vždy stabilní, spolehlivý, který nikdy neplakal ani nevyjádřil strach. To znamenalo potlačit spoustu emocí, zejména poté, co oba moji rodiče zemřeli do týdnů po sobě. Jakmile odešli, zjistil jsem, že se mohu více otevřít - a to proto, že jsem trávil mnohem více času rozhovorem, jak jsem se cítil se svým manželem a mými blízkými přáteli. Být stoický má své místo, ale není to zdravé místo k pobytu. Mluvit o mých obavách mi pomohlo čelit jim a moji přátelé spolu s manželem podporovali. Ve skutečnosti je nyní večeře pro mě a mého manžela velmi zvláštní, protože můžeme opravdu dohnat to, co je pro nás důležité, a neexistují žádné děti, které by nás přerušily svými vlastními problémy. Základem dobrého solidního vztahu je schopnost spolu mluvit.
Občas jsem cítil, že jak jsem stárne, stal jsem se příliš předvídatelným. Obě moje dcery se často dostávají do rutin, ve kterých mě napodobují, protože přesně vědí, co řeknu nebo jak se v dané situaci chovám. Proč ve svém prázdném hnízdě riskovat a dělat bláznivé, nepředvídatelné, dokonce hloupé věci? Zjistil jsem, že cestuji s přáteli na improvizovaných výletech, stavím se do situací, které bych za normálních okolností neuvažoval, a choval jsem se způsobem, který vím, že by byly mé dcery v rozpacích, kdyby byly kolem. Nikdo není zraněn, nikdo neutrpí a nic není zničeno, kromě mé vlastní pověsti (a obvykle je to jen dočasné). tlačíte obálku své osobnosti, je někdy docela překvapivé, co vyjde - a stojí za to občas riziko.
Svět se točil kolem dobrovolnických snah žen, ale protože naše životy byly složitější a rušnější, méně z nás má čas. Chtěl jsem se dobrovolně vrátit a vrátit se komunitě, ale také jsem chtěl udělat něco, co využilo mé specifické dovednosti. Když jsem v novinách viděl, že místní knihovna chtěla, aby někdo s dovednostmi v psaní a sociálních médiích pomáhal propagovat jejich události a programy, nabídl jsem dobrovolnou práci. Jednoho večera v týdnu trávím 4-5 hodin v knihovně, kde pomáhám jejich PR úsilí, setkávám se s dalšími zajímavými lidmi (mnozí z nich chtějí ráda romanopisce, jako jsem já), mluví o dobrých knihách a vědí, že moje práce prospívá organizaci nezbytné pro společenství. Po letech darování mé rodině je dobré dát ve větším měřítku a dobrovolnictví vyhovuje zákonu.